Ať už jste vrcholový manažer, lékař nebo student, čas od času se ve vašem organizmu nahromadí velké množství stresu a napětí. V dnešní době se neustále honíme za nějakými deadliny a nemáme čas na to se zastavit a jen tak být.
Z tohoto důvodu vznikla terapie tmou, která se těší čím dál větší oblibě. Přečtěte si, odkud tato metoda pochází, jak přesně probíhá a co přesně ve vašem životě změní.
Metoda tibetských mnichů
Princip terapie tmou je poměrně jednoduchý. Na několik dní se rozloučíte se svými blízkými, veškerou elektronikou a především světlem. Ocitnete se v černočerné tmě a absolutním tichu, kde budou vaším jediným společníkem myšlenky honící se ve vaší hlavě.
Tato metoda sebepoznání vychází z původní tradice yangtik, kterou praktikují mniši v Tibetu. Ti ve tmě obvykle zůstávají až sedm týdnů. Ale i jeden jediný týden dokáže ve vašem životě učinit zásadní změny.
Zhasnuto. Jak poznám, kde je postel?
Místa pro terapii tmou bývají obvykle umístěna v přírodě a větší vzdálenosti od civilizace, aby vás opravdu nic nerušilo. Nejčastěji na vás bude čekat jedna místnost s postelí a samostatná koupelna s WC a sprchovým koutem. Některá místa navíc nabízejí cvičící stroje, hudební nástroje či CD přehrávač.
Po příjezdu si budete moct místnost prohlédnout a zorientovat se v ní. A poté je jen na vás, kdy se rozhodnete zhasnout a terapii tmou zahájit.
Jídlo zajistí váš průvodce
Cílem pobytu je mimo jiné to, abyste kompletně ztratili přehled o čase. I z tohoto důvodu vám bude průvodce přinášet jídlo v nepravidelných časových intervalech. Většina účastníků tvrdí, že si jídlo v rámci terapie nesmírně užili. Díky tomu, že se zbystří vaše ostatní smysly, si najednou začnete všímat zcela nových věcí.
A nebudu se tam nudit?
Na terapii se lidé obvykle přihlásí tehdy, pokud ve svém životě pociťují velké množství zátěže či stresu. Jsou unavení, někdy dokonce až vyčerpaní, a proto je obvyklé, že první den stráví skutečně dlouhým spánkem.
Pokud zrovna nebudete spát, můžete čas využít ke svému fyzickému i duševnímu rozvoji. Můžete se pustit do cvičení, přemýšlení, případně i hraní na hudební nástroj. Účastníkům je zároveň obvykle předán zápisník s tužkou pro zaznamenání důležitých myšlenek. Nebojte se – i po tmě se dá psát.
Ze začátku vás možná budou přepadat obavy, jestli jste se úplně nezbláznili. Dobrovolně se zavřít do tmy, když v práci stojí spousta úkolů?
Ale cílem je vydržet a skutečně si užít čas, který strávíte jen sami se sebou.
Po 7 dnech zpátky na světlo
Lidé popisují návrat do reality jako znovuzrození. Pořadatelé terapie vás obvykle vyvedou ven ještě v noci před východem slunce. Díky tomu si vaše oči mnohem lépe zvyknou na denní světlo.
Můžete se posadit ven a pozorovat, jak se příroda probouzí. A zároveň v sobě nechat doznít všechny pocity, které se ve vás odehrávají.
Dobijete energii, utřídíte si priority
Lidé, kteří tento pobyt absolvovali, o něm obvykle hovoří jako o velmi intenzivním zážitku. Díky tomu, že máte opravdu spoustu času na přemýšlení, si uvědomíte věci, které jste o sobě předtím vůbec netušili.
Pokud se ve vás odehrávají nějaké vnitřní konflikty, máte nyní spoustu času na to je vyřešit. Zároveň dobijete veškerou energii, kterou jste v nedávné době ztratili.
A v neposlední řadě “zresetujete” svůj bioritmus. Ztratíte pojem o čase a budete jíst a spát tehdy, kdy to vaše tělo skutečně potřebuje. A ne tehdy, kdy je to podle společenských pravidel vhodné.
